Our ability to concentrate effectively
is influenced strongly by our thinking habits
and by our emotions.
For example, when students are tired or over-anxious during an examination,
they sometimes experience an unpleasant blank in which they know that they
know something but cannot retrieve it at that moment.
This is a very frustrating experience.
Psychologically, by thinking too far ahead,
these anxious students have lost their focus and begun to panic.
The solution to this problem is to help such students to switch their
concentration being back to the present, by writing down anything relevant
which comes to mind.
By saying to themselves, «with every word I write, my flow is getting stronger,»
these students can release the knowledge which is blocked up by anxiety.
Exam blanks show us that anxiety makes us think too far ahead.
But, being nervous also affects our concentration being in another way.
To explain, it turns our mental spotlight inwards, making us feel
self-conscious and uncomfortable, and when we become self-conscious,
our performance suffers because we suddenly start to think about actions which
were previously automatic.
For example, have you ever watched your fingers as you play a musical piece on
a piano?
Перевод песни Psychological Factors Which Affect Our Concentration
Наша способность концентрироваться эффективно
зависит от наших мыслительных привычек
и эмоций.
Например, когда студенты устали или слишком взволнованы во время экзамена,
они иногда испытывают неприятную пустоту, в которой знают, что они
что-то знают, но не могут вернуть ее в тот момент.
Это очень неприятный опыт.
Психологически, думая слишком далеко вперед,
эти встревоженные студенты потеряли свое внимание и начали паниковать.
Решение этой проблемы заключается в том, чтобы помочь таким студентам переключить их
внимание, возвращаясь к настоящему, записывая все,
что приходит на ум.
Говоря себе: "с каждым словом, которое я пишу, мой поток становится сильнее"
, эти студенты могут высвободить знания, которые заблокированы тревогой.
Проверочные бланки показывают нам, что тревога заставляет нас думать слишком далеко вперед.
Но то, что мы нервничаем, также влияет на нашу концентрацию, находясь по-другому.
Чтобы объяснить, это превращает наше ментальное внимание внутрь, заставляя нас чувствовать
себя неловкими и неуютными, и когда мы становимся самосознательными,
наша работа страдает, потому что мы внезапно начинаем думать о действиях, которые
раньше были автоматическими.
Например, ты когда-нибудь смотрел, как твои пальцы играют на пианино?
TanyaRADA пишет:
- спасибо! От Души!!! ( Улыбаюсь...)все так!!!Liza пишет:
Любимая песня моей мамы