Mach dich bereit Kämpfer, das nächste Level wartet
Es gibt keine Gnade egal in welcher Scheiße du gerade steckst
Auf deinem Weg kommen tausend Probleme entgegen
Dass bedeutet mehr trainieren, weniger reden
Dich an deine Grenzen zu bringen hilft dir dabei den Tod zu verstehen
Es gibt Leute die alles tun um dich am Boden zu sehen
Trainiere deine eigenen Fähigkeiten
Und mach es besser als die anderen Menschen
Denn jeder Rückzug macht dich schwächer
Also los jetzt die Zeit rennt, mach es gut und absolviere deine
Trainingseinheiten
Keine Ausreden denn jedes Training bringt dich immer weiter
Nicht aufgeben deine Disziplin ist dein treuer Begleiter
Und hältst du durch hast du dein Leben auf ein Neues bereichert
Lässt du nach hast du die Möglichkeit zu versagen erweitert
Auf deinen Weg bis ganz nach oben werfen sie mit Steinen
Jeder Schritt zur Seite Heute vermeidest du auszuweichen
Also
Komm, Komm — Es gibt keinen Ausweg
Du musst immer weiter kämpfen bevor du draufgehst
Wenn du nicht wieder aufstehst
Willst du sicher nicht wissen wie es am Ende ausgeht
Also los Kämpfer, Aufwärmung: drei Kilometer
Dein eigenes Ich ist dein allererster Gegner
Er verfolgt dich überall hin
Und er versucht dich zu unterdrücken
Links-Rechts-Low-Kick-Combo und lass ihm keine Lücken
Dann Seilspringen um die Rotatoren zu stabilisieren
Danach kommt Schattenboxen um ihn geistig zu fokussieren
Dann 50 Sit-Ups, 30 Liegestütze — Unterdrücke die Qual
Danach zwei Minuten Pause und das Ganze nochmal
Dann folgt Intervalltraining, gnadenlos am Boxsack
Für deine Kondition wichtig, dass du Ziele im Kopf hast
Es gibt hier Nichts geschenkt, zeig was für ein Mann du bist
Frag nicht, wann es aufhört weh zu tun, sondern frag, ob dass schon Alles ist
Trainingskämpfe um einen Kampf zu simulieren
Dich zu trainieren deine Fähigkeiten zu kontrollieren
Zum Schluss: Hantelbank, Klimmzug und Dips mit Ketten
Der Dschungel voller Affen, sie versuchen dich zu fressen
Also
Komm, Komm — Es gibt keinen Ausweg
Du musst immer weiter kämpfen bevor du draufgehst
Wenn du nicht wieder aufstehst
Willst du sicher nicht wissen wie es am Ende ausgeht
Перевод песни Focus
Приготовьтесь боец, следующий уровень ждет
Нет пощады независимо от того, в каком дерьме вы сейчас застряли
На вашем пути встретятся тысячи проблем
Что означает больше тренироваться, меньше говорить
Доведение себя до предела поможет вам понять смерть
Есть люди, которые делают все, чтобы увидеть вас на земле
Тренируйте свои собственные навыки
И сделайте это лучше, чем другие люди
Потому что любое отступление делает вас слабее
Так что теперь время бежит, сделайте это хорошо и завершите свой
Тренировки
Нет оправданий, потому что каждая тренировка приносит вам все дальше и дальше
Не отказывайтесь от своей дисциплины-ваш верный спутник
И если вы переживаете, вы обогатили свою жизнь на новую
Оставишь ты после неудачи возможность дополнительно
На ваш путь до самого верха бросьте их с камнями
Каждый шаг в сторону сегодня вы избегаете уклоняться
Итак
Давай, давай — выхода нет
Вы должны продолжать сражаться, прежде чем вы решитесь на это
Если вы не встанете снова
Вы, конечно, не хотите знать, как это закончится
Итак, вперед бойцы, разминка: три километра
Ваше собственное Я-ваш первый противник
Он преследует тебя повсюду
И он пытается подавить тебя
Левый-правый-низкий-удар комбо и не оставляйте ему пробелов
Затем прыгайте по веревке, чтобы стабилизировать ротаторы
После этого приходит теневой бокс, чтобы мысленно сфокусировать его
Затем 50 приседаний, 30 отжиманий-подавите агонию
После этого две минуты перерыва и все снова
Затем следует интервальная тренировка, беспощадная к боксерскому мешку
Для вашего состояния важно, чтобы у вас были цели в голове
Здесь нет ничего подаренного, покажи, какой ты человек
Не спрашивайте, когда это перестанет болеть, но спросите, если это уже все
Тренировочные бои для имитации боя
Тренировать себя, чтобы контролировать свои навыки
Наконец: скамья для гантелей, подтягивание и провалы с цепями
Джунгли, полные обезьян, они пытаются съесть вас
Итак
Давай, давай — выхода нет
Вы должны продолжать сражаться, прежде чем вы решитесь на это
Если вы не встанете снова
Вы, конечно, не хотите знать, как это закончится
TanyaRADA пишет:
- спасибо! От Души!!! ( Улыбаюсь...)все так!!!Liza пишет:
Любимая песня моей мамы