Gym tonic | 1998

Stand with your feet together, buttocks tight
Stomach pulled in and arms straight out to the side, shoulder height
Now flex your hands upwards, press the heels of hands out to the opposite walls
And circle forward
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Back, back, back, back, back, back, back, back, back, back, back
Back, back, back, back, back, back, back, back, back, back, back
Back, back, back, back, back, back, back, back, back, back, back
Back, back, back, back, back, back, back, back, back, back, back…
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Back, back, back, back, back, back, back, back, back, back, back
Back, back, back, back, back, back, back, back, back, back, back…
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back…
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back
Two, three, four, five, six, seven, eight and back

Встаньте вместе ногами, ягодицы плотно
Прижаты к животу и руки прямо в сторону, высота плеч
Теперь согните руки вверх, прижмите пятки рук к противоположным стенам
И обведите вперед.
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и обратно.
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и обратно.
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и обратно.
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и обратно.
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и обратно.
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и обратно.
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и обратно.
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад...
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и обратно.
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и обратно.
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и обратно.
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и обратно.
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и обратно.
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и обратно.
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и обратно.
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и обратно.
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и обратно.
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и обратно.
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и обратно.
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и обратно.
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и обратно.
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и обратно.
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и обратно.
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и обратно.
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и обратно.
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и обратно.
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и обратно.
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и обратно.
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и обратно.
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и обратно.
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и
Назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад,
Назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад, назад...
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и обратно.
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и обратно.
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и обратно.
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и обратно...
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и обратно.
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и обратно.
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и обратно.
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и обратно.
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и обратно.
Два, три, четыре, пять, шесть, семь, восемь и обратно.